S’initier au sport ou reprendre une activité physique peut parfois sembler intimidant, surtout lorsque l’on manque de temps, de confiance ou que l’on ne se reconnaît plus dans les modèles sportifs classiques. Entre le travail, la vie de famille et les obligations du quotidien, prendre soin de son corps passe souvent au second plan. Pourtant,… →

Faire du sport après 40 ans ne devrait jamais être une source de stress, de pression ou de comparaison, pourtant, pour beaucoup de femmes, reprendre une activité physique peut sembler compliqué : manque de temps, fatigue, travail, famille et même appréhension des salles de sport, peur de ne pas être « à la hauteur »… →

Faire du sport en visio peut susciter des questions, surtout lorsqu’on n’a jamais essayé. Est-ce vraiment efficace ? Est-ce adapté quand on débute ? Est-ce que je vais me sentir à l’aise ? Chez Fais QQ Chose Femme 40+, une séance en visio est avant tout un moment rassurant, humain et adapté, pensé pour les… →

Belle femme de plus de 40 ans, je sais que tu t’inquiètes, je sais que tu te dis parfois : « je n’ai plus 25 ans », je sais que tu as peur, peur de ton corps qui change, peur de ne plus savoir par où commencer, peur de ne plus te reconnaître complètement. Tu… →

Oublie la motivation — le mot-clé, c’est la constance.La motivation peut être là… ou pas. Quand elle est là, c’est parfait : on y va à fond.Mais que se passe-t-il quand elle n’est pas au rendez-vous ?C’est justement pour ça qu’il faut remplacer le mot motivation par constance.Être constant·e, c’est là que se trouve la… →

Pratiquer une activité physique ne doit pas être synonyme de douleur ou de sacrifice, et ma philosophie FAIS QUELQUE CHOSE s’accorde parfaitement avec cette vision.Je crois qu’il est possible de bouger, de progresser et de prendre soin de soi sans aller contre son corps, sans se blesser, sans s’épuiser, et sans en arriver au point… →

Il n’est pas toujours nécessaire d’aller en salle de sport pour s’engager dans la pratique d’une activité physique. Les affirmations telles que « je n’ai pas le temps », « j’ai trop de travail », « je dois m’occuper des enfants », etc., ne sont souvent que des excuses qui se placent entre nous et… →