Permettre aux participantes de s’initier progressivement au monde de l’activité physique. Vous allez découvrir le mouvement doux tout en posant les bases d’une routine régulière, adaptée à vos besoins et à votre rythme.

C’est un accompagnement progressif, bienveillant et motivant, parfait pour commencer en douceur, avec un travail évolutif qui vous permettra de garder votre motivation et de rester constante.

1 séance découverte offerte, pour évaluer votre condition physique et vos objectifs personnels.

3 séances d’accompagnement personnalisé (individuelles ou en petits groupes de maximum 6 personnes).

Les séances sont composées de :

• Travail de mobilité et de renforcement musculaire,
• Exercices inspirés du Pilates et du yoga,
• Musculation avec matériel ou au poids du corps,
• Moments d’étirements et de relaxation pour terminer chaque séance.

Chaque séance dure entre 1h et 1h30, dans une ambiance calme, bienveillante et conviviale.

Le lieu des séances sera défini à l’avance.

Apprendre les bases d’un entraînement sain et accessible, gagner en mobilité et en énergie, apprendre à mieux connaître votre corps et à l’écouter, sentir une vraie progression, sans stress ni douleurs.

Pack Initiation : 140 € (soit 3 séances encadrées + la séance découverte offerte)

Aucun engagement. Possibilité de renouveler ou d’évoluer vers un pack personnalisé après l’évaluation.

Commencez une vie plus active avec le Pack Initiation de FAIS QQ CHOSE, le premier pas vers votre équilibre.

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