La stabilité du yoga rencontre le dynamisme du volley pour créer un mouvement unique au service de votre corps. Il ne s’agit pas seulement de maintenir une posture, mais aussi de développer la coordination et la conscience du mouvement grâce au ballon. En améliorant la mobilité et la souplesse, le corps se renforce et devient plus résistant. Le Volleyoga est une activité physique innovante et consciente qui allie mouvement, coordination et bien-être.
Ce qui rend le Volleyoga unique
Le Volleyoga naît de la rencontre entre deux univers différents qui, une fois réunis de manière stratégique, apportent de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. La stabilité et la conscience corporelle inspirées du yoga s’allient au dynamisme et à la coordination du volleyball pour créer un équilibre harmonieux entre activité sportive et bien-être.
Cette approche favorise un travail global du corps et contribue au développement de la mobilité, de la coordination, de l’équilibre et de la connexion corps-esprit. L’utilisation du ballon comme outil de mouvement permet également d’améliorer la perception du geste, la précision des mouvements et le contrôle corporel. Chaque séance offre ainsi une expérience corporelle complète, à la fois dynamique, consciente et accessible à toutes.
Les séances Volleyoga
Chaque séance dure environ 40 minutes et se divise en quatre blocs : un premier bloc d’activation corporelle (échauffement), un deuxième bloc de mobilité et d’activation plus approfondi afin de stimuler les groupes musculaires ciblés, une troisième partie plus dynamique centrée sur l’interaction avec le ballon, et enfin une quatrième partie dédiée au retour au calme, aux étirements et à la relaxation. Les séances peuvent se dérouler en extérieur ou en intérieur, selon les conditions. Elles sont proposées en petit groupe ou en séance individuelle.
Matériel : un tapis de yoga, un ballon et une bouteille d’eau.
Les bienfaits du Volleyoga
En plus de son côté ludique et amusant, le Volleyoga améliore la mobilité et la souplesse, développe la coordination, renforce l’équilibre et la stabilité, et favorise la connexion corps-esprit. Grâce à l’utilisation du ballon comme outil de mouvement, cette pratique permet également de développer la conscience corporelle et la concentration.
À qui s’adresse le Volleyoga ?
Le Volleyoga s’adresse aux filles et aux femmes qui souhaitent pratiquer une activité physique polyvalente, ludique et relaxante, tout en développant leur mobilité et leur coordination, ou simplement découvrir une nouvelle façon de bouger, en douceur et à leur rythme. Les débutantes sont les bienvenues, et aucune expérience en volleyball ou en yoga n’est nécessaire.
Exemples d’exercices
Travail d’activation et de coordination avec ballon, mobilité des épaules, des hanches et du dos, exercices d’équilibre et gestes inspirés du volleyball adaptés au mouvement conscient. Les séances sont animées par Yaremis, coach sportive diplômée et ancienne joueuse professionnelle de volleyball, avec une approche bienveillante et accessible.
Tarifs : Volleyoga Fais QQ Chose
Séance individuelle : Durée : environ 40 minutes.
Prix : 35 € / séance
Pack 4 séances individuelles : (valable 1 mois)
Prix : 120 € (soit 30 € la séance)
Séance Volleyoga Duo (deux personnes) : Durée : environ 40 minutes
Prix : 25 € par personne (soit 50 € la séance)
Pack Volleyoga Duo (4 séances duo valable 1 mois) : Durée : environ 40 minutes
Prix : 88 € par personne (soit 22 € la séance au lieu de 25 €)
Envie d’essayer le Volleyoga ?
Une séance découverte est proposée pour vous permettre de découvrir la pratique et de ressentir les bienfaits du mouvement. Écrivez-moi pour connaître les disponibilités.
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