Faire du sport en visio peut susciter des questions, surtout lorsqu’on n’a jamais essayé.

Est-ce vraiment efficace ? Est-ce adapté quand on débute ? Est-ce que je vais me sentir à l’aise ?

Chez Fais QQ Chose Femme 40+, une séance en visio est avant tout un moment rassurant, humain et adapté, pensé pour les femmes de plus de 40 ans.

Quel équipement est nécessaire pour une séance en visio ?

L’un des grands avantages du sport en visio est qu’il ne nécessite pas de matériel complexe ni coûteux. Les séances sont pensées pour être accessibles, quel que soit votre niveau ou l’équipement dont vous disposez.

Ce que vous utilisez de votre côté : Pour participer à une séance, il vous suffit de :

• un ordinateur, une tablette ou un smartphone
• une connexion internet stable
• l’application Google Meet
• un espace calme chez vous
• une tenue confortable
• une bouteille d’eau

Rien de plus. Pas besoin d’un espace dédié ni d’une salle de sport.

Le matériel côté cliente (facultatif) : Les séances peuvent se faire sans aucun matériel ou avec le matériel que vous avez déjà chez vous, par exemple :

• un tapis de sol (ou une serviette)
• des haltères légers ou des bouteilles d’eau
• un élastique de résistance (si vous en avez)

Le matériel est toujours adapté à vos possibilités. Si vous n’avez rien, la séance reste tout à fait efficace.

Le matériel utilisé par la coach : De mon côté, j’utilise du matériel technique de haute qualité afin de vous offrir la meilleure expérience possible et de m’assurer de bien vous expliquer et vous montrer les exercices à réaliser tout au long de la séance.

Le déroulement de la séance :

Avant chaque séance, un planning personnalisé est défini à l’avance selon vos besoins. Les exercices sont adaptés à votre niveau et aucun matériel spécifique n’est obligatoire. La séance se déroule en visio via Google Meet. Vous n’avez besoin que d’un espace calme chez vous, de votre ordinateur ou de votre téléphone, et d’une tenue confortable.

Le jour de la séance, vous vous connectez à l’heure prévue (de préférence 5 minutes avant). Nous faisons un petit briefing pour échanger des informations, puis nous réalisons la séance tranquillement, sans stress et sans pression. Vous êtes chez vous, dans votre environnement, ce qui permet de se sentir plus détendue et plus confiante.

Pendant la séance, chaque exercice est expliqué et montré clairement, le rythme est adapté à vos sensations, les ajustements et les corrections sont faits en temps réel. Vous pouvez poser des questions et partager vos ressentis à tout moment.

Après la séance, nous prenons le temps d’échanger par rapport à vos sensations pendant la séance, de recueillir votre feedback et d’assurer un suivi personnalisé si nécessaire.

En résumé, une séance sportive en visio, c’est un accompagnement humain, même à distance, un programme sur mesure, avec un rythme adapté, zéro déplacement et surtout, un moment que l’on va consacrer à notre santé et à notre bien-être.

Envie d’essayer ?

Fais QQ Chose Femme 40+ vous propose :

• séances 100 % en visio
• accompagnement doux et personnalisé
• pensé pour les femmes de plus de 40 ans

Une séance découverte est offerte, sans engagement.