Ma belle dame, souhaitez-vous vous initier ou reprendre une activité physique, sans pression, à votre rythme et sans prise de tête ? Vous cherchez des solutions pour améliorer votre qualité de vie, mais vous avez peur de ne pas être assez constante, d’échouer dans vos tentatives ou vous manquez simplement de temps pour aller en salle de sport ? Vous disposez de peu, voire d’aucun matériel pour commencer ? Alors ne vous inquiétez pas… FAIS QQ CHOSE vous propose 4 gammes de services adaptées à vos besoins.
Accompagnement dans l’initiation sportive :
Un accompagnement accessible et bienveillant destiné aux femmes souhaitant s’initier au sport ou reprendre une activité physique, sans pression et à leur rythme.
L’accompagnement se déroule à travers la création et la réalisation de séances variées et accessibles, combinant différentes disciplines telles que la musculation (avec matériel ou au poids du corps), le pilates, le renforcement musculaire, le cardio, la mobilité, les étirements ainsi que la relaxation, afin d’assurer un travail complet et progressif. Les séances durent environ 1 heure et un planning personnalisé vous est transmis à l’avance.
Prix : 39 € / séance
Pack 4 séances : (valable 1 mois) 148 €
Abonnement : 2 séances / semaine 288 € / mois
Séance découverte offerte, sans engagement.
VOLLEYOGA :
Une activité physique innovante et originale qui rapproche le sport du confort et du bien-être. Le Volleyoga allie la stabilité et la conscience corporelle du yoga au dynamisme du volleyball pour créer une activité hybride qui favorise la mobilité, la souplesse, la coordination et la conscience du mouvement, grâce à l’utilisation d’un ballon.
Prix : 35 € / séance
Pack 4 séances : (valable 1 mois) 120 € (soit 30 € la séance)
Séance Volleyoga Duo (deux personnes) : 25 € par personne (soit 50 € la séance)
Séance découverte offerte, sans engagement.
Coaching sportif en visio :
Il s’agit d’un accompagnement sportif en ligne comprenant des séances avec du coaching en visio (via Google Meet) qui vous permettent de vous entraîner depuis le confort de votre maison et à l’heure qui vous convient.
Les activités proposées sont les mêmes que celles mentionnées précédemment. Aucun matériel spécifique n’est obligatoire : nous pouvons travailler avec le matériel dont vous disposez ou simplement au poids du corps. Les séances durent environ 1 heure et un planning personnalisé vous est transmis à l’avance.
Prix : 35 € / séance
Pack 4 séances : (valable 1 mois) 132 €
Abonnement : 2 séances / semaine 256 € / mois
Séance découverte offerte, sans engagement.
Initiation au volley Fais QQ Chose :
Un accompagnement personnalisé et bienveillant destiné aux femmes et aux filles à partir de 12 ans souhaitant s’initier à la pratique du volley-ball.
Le programme vise à introduire les participantes à une pratique saine et progressive du volley, en approfondissant l’apprentissage des postures et déplacements de base, des principes fondamentaux du travail avec le ballon (manchette, passe, attaque, service), ainsi que le développement des capacités physiques telles que la vitesse, la coordination, la force et l’endurance. Un travail de condition physique générale est également intégré afin d’assurer une progression complète et sécurisée.
Les séances se déroulent en extérieur dans un premier temps (une évolution vers une salle dédiée pourra être envisagée). Elles durent environ 1 heure et un planning personnalisé vous est transmis à l’avance avec le contenu détaillé des séances.
Découvrez tous les détails et les tarifs dans la section dédiée : Initiation au volley – Fais QQ Chose.
Prix : 30 € / séance individuelle
Séance en duo (2 participantes) : 20 € / personne
Pack Initiation Volley Individuel : 4 séances individuelles : Prix : 108 €
FAIS QQ CHOSE 